وكالات - مصدر الإخبارية
يُسلط اليوم العالمي للإقلاع عن التدخين الضوء على الفوائد الصحية الكبيرة التي يجنيها الجسم بمجرد التوقف عن هذه العادة، إذ تبدأ عملية التعافي بعد دقائق قليلة من آخر سيجارة، وتستمر آثارها الإيجابية على المدى القصير والمتوسط والبعيد.
وبحسب وزارة الصحة والسكان، فإن أولى علامات التعافي تظهر بعد نحو 20 دقيقة من الإقلاع عن التدخين، حيث ينخفض معدل ضربات القلب وضغط الدم تدريجياً، في استجابة مباشرة لانخفاض تأثير النيكوتين على الجسم.
وبعد مرور ثماني ساعات، تعود مستويات الأكسجين في الدم إلى معدلات أقرب إلى الطبيعية، بينما تبدأ الرئتان بالتخلص من جزء من الشوائب والمواد الضارة المتراكمة، ما يسهم في تحسين كفاءة التنفس.
وخلال أول 24 ساعة، ينخفض مستوى أول أكسيد الكربون في الجسم بشكل ملحوظ، ويبدأ الجهاز التنفسي في التخلص من البلغم والمواد السامة، الأمر الذي ينعكس إيجاباً على أداء القلب والدورة الدموية.
ومع مرور فترة تتراوح بين 48 و72 ساعة، يتخلص الجسم من معظم النيكوتين، وتبدأ الشعب الهوائية بالاسترخاء تدريجياً، ما يسهل عملية التنفس ويقلل الشعور بالإجهاد أثناء النشاط البدني.
وخلال الفترة الممتدة من أسبوعين إلى 12 أسبوعاً، تتحسن الدورة الدموية بصورة ملحوظة، وتزداد قدرة الجسم على ممارسة الأنشطة اليومية، بالتزامن مع تحسن تدريجي في كفاءة الرئتين.
وعلى المدى المتوسط، بين ثلاثة وتسعة أشهر، تتحسن وظائف الرئتين بنسبة تتراوح بين 5 و10%، كما ينخفض خطر الإصابة بأمراض القلب والسكتات الدماغية خلال فترة تتراوح بين عام وخمسة أعوام من التوقف عن التدخين.
أما على المدى البعيد، فتؤكد وزارة الصحة أن الاستمرار في الامتناع عن التدخين لمدة 10 سنوات يؤدي إلى انخفاض خطر الإصابة بسرطان الرئة إلى نحو النصف مقارنة بالأشخاص الذين يواصلون التدخين، وهو ما يعكس الأثر الكبير للإقلاع في تحسين الصحة العامة وإطالة العمر.
source https://msdrnews.com/120217/ماذا-يحدث-لجسمك-بعد-الإقلاع-عن-التدخين-رحلة-التعافي-تبدأ-خلال-20-دقيقة
